【閑話休題】音楽を聴いてストレス解消?

ショウゴです。

 

 

 

 

 

 

 

                       
心地よい音楽を聴くと安らぐ、という経験をしたことがある人は多いと思うけど、研究報告がWebであったので紹介するね。
         
          
●運転中に音楽を聴くことで得られる意外な効果
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20191127-00010000-womensh-hlth
         
ピーク時の渋滞でたまらなくなるほどイライラするなら、アデルの曲を聴いてみて。補完療法専門誌『Complementary Therapies in Medicine』に掲載された小規模の研究結果は、運転中に音楽を聴くと、心臓へのストレスが軽減されることを示している。その内容をオーストラリア版ウィメンズヘルスからご紹介。
この断面的ランダム化比較試験では、5人の女性が2日間にわたって車を運転した。初日はアデルの『Hello』と『Someone Like You』、エンヤの『Exile』、敬けんなクリスチャンであるクリス・トムリンの『Amazing Grace』、エアストリームの『Electra』という瞑想音楽のインストゥルメンタルバージョンを聴きながら、ピーク時に20分間ドライブ。翌日は無音の中で運転した。
研究チームは被験者の胸に心拍変動モニターを取り付け、女性の心臓にかかる負荷を測定した。心拍変動は脈と脈の間隔のことで、神経系の異なる領域の影響を受けるもの。交感神経系または“戦うか逃げるか”反応が活発になると心拍数は早くなり、副交感神経系または“安静時または消化”反応が活発になると心が落ち着き心拍数は遅くなる。
ストレスフルな状況では、交感神経系を活発にする化学物質が体内に溢れてしまう。慢性的なストレスはさまざまな問題に紐づいており、循環器系の健康に深刻な影響を与えることも。
でも、この研究によって、音楽を聴きながら運転すると副交感神経が活発化し、交感神経が落ち着くことが分かった。
研究チームリーダーのヴィトール・エングラシア・ヴァレンティは「音楽鑑賞によって、被験者が運転中に経験した中等度のストレスが軽減されました」と話す。
研究チームが言うように、リラックスできる音楽をかけることが、ストレス反応を調節し、心臓の健康をサポートするための予防策になるかもしれない。
          
        
どんなストレスも音楽が解消できる、というわけではないけど、記事では中程度のストレスには役に立った、と書いてあるよね。
もちろん、聴く音楽の種類によっても影響が違うのかもしれないけど、ストレスを強く感じている人は試してみると良いかもね。

                           
おまけ★★★★北のつぶやき

音楽がアレルギーに良い影響を与える、という研究結果は日本でも報告されています。
興味のある方はご覧ください。

●笑いと音楽、そしてKiss(キス)がアトピーを救う
http://www.atopinavi.com/navicontent/list?c1=health&c2=1&c3=19