免疫機能を弱くする8つの要因とは?

東です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                       
今日は、身近な生活の中で関わる免疫機能に関する記事を見つけたので紹介します。

                  

            
●風邪をひきやすい原因はコレ?免疫機能を弱くする意外な要因8つ
http://news.ameba.jp/20140526-40/

「最近、風邪をひきやすくなった」とか、「以前はなかったアレルギーが突然発症した」ということはありませんか? もしかしたら、あなたの免疫機能、とくに病原体と戦ってくれる“T細胞”が、何らかの理由で弱くなっているのかもしれません。
「タバコも吸わないし、3食きちんと健康なものを食べているのに?」と思うなかれ。私たちの毎日の生活にも、免疫機能を弱くする原因が、何気なく入り込んでいる場合があります。
そこで今回は、アメリカの健康・環境系ウェブサイト『Rodale News』の記事を参考に、毎日の生活で知らず知らずのうちに免疫を弱くしている原因8つをご紹介します。チェックしてみましょう!
            
■1:電子レンジで作るポップコーン

電子レンジに入れれば、2~3分で手軽にできるポップコーン。自宅で映画やTVを観るときに欠かせないものですよね。
研究によると、この袋の内側は、油が染みないように“パーフルオロ化合物”という、子どもにはとくに危険な化学物質でコーティングされているそう。この化学物質が、免疫機能を壊す原因になるといいます。
              
■2:テフロン加工の鍋やフライパン

“パーフルオロ化合物”は、テフロン加工の鍋やフライパンにも使用されています。とくに、焦げついて表面がはがれていたら要注意とのこと。鉄製かステンレススチール製のものに変えるか、安全性の高いテフロン加工品を探すのがよいでしょう。
            
■3:孤独

人間は社交的な生き物。オハイオ州立大学の研究によると、孤独を感じることで免疫機能が低下するそうです。家族や友人、恋人とのつきあいを保つことで、免疫機能を回復させましょう!
             
■4:睡眠不足

シカゴ大学の研究によると、睡眠時間4時間の生活を1週間続けただけで、風邪などと戦う抗体が半減した、という恐ろしい結果が出たそうです。
いつまでも携帯やコンピューターをいじっていないで、早めに就寝する習慣をつけてくださいね。風邪の流行する季節は、とくに注意しましょう。
              
■5:抗生物質

病気と闘うために処方されるはずの抗生物質で、逆に免疫機能が落ちる場合も。免疫機能の中の“サイトカイン”という物質の数値を下げるからだそうです。
抗生物質を服用しているときは、ヨーグルトや発酵食品を多く摂ると、免疫機能低下を防ぐ助けになるようです。

■6:缶詰食品

常備しておくと便利な缶詰だけど、「どうやって保存されているんだろう」と考えたことはありませんか? 缶詰の内部は、BPAと呼ばれる“ビスフェノールA”という人体に有害だといわれている有機化合物でコーティングされているとか。BPAの量が人体中に増えると、免疫機能が低下するそうです。
なるべく缶詰ではなく、生鮮、または冷凍食品を利用しましょう。
             
■7:砂糖

研究によると、100gの砂糖を摂取すると、その後約5時間は、白血球が細菌を退治する機能が低下するそうです。
ケガをしているときや、インフルエンザシーズンには、とくに糖分の摂りすぎに気をつけてくださいね。
            
■8:水分不足

水分は、体内にある毒素を外に流し出し、また栄養素を体中に運ぶ役割をします。脱水症状とまではいかなくても、知らず知らずのうちに水分不足になっている場合も多いとか。
尿の色が濃いオレンジ色などになっている場合は、水分不足の可能性が高いので、とくに気をつけましょう。
            
                 
以上、“免疫機能を弱くする意外な原因8つ”をご紹介しましたが、いかがでしたか? 毎日の生活で、知らないうちに自分の免疫を壊している可能性がある、というのは怖い話ですね。
あまり神経質になることはなくても、自分や家族の体と健康を守るために、こういった意外な“免疫力低下の原因”は取り除いていきたいものです。
              
              
どうでしょうか?知らずに摂取していたり使っていたものが一つはあるのではないでしょうか?
もちろん、これらが全て等しく全員に同じ影響を与える、というものでないことは確かですが、一部の人には影響が考えられる、ということでしょう。
免疫力の部分は、アトピー性皮膚炎の方にとっても、関わってきます。
特に風邪に対する免疫はヘルパーT細胞のⅠ型が関わっていますので、これから梅雨の時期、バリア機能が低下している方の場合、感染症への影響も同様に考えた方が良いかもしれません。
注意してみましょう。

                    
おまけ★★★★東のつぶやき

免疫力を低下させる一つに抗生物質がありましたが、免疫力を高めなければならない状況で使われることが多いことを考えると、皮肉な部分も感じます。
他にも、電子レンジで作るポップコーンなど、同様の状況で作られる他の食品も考えた方が良いのかもしれませんね。