2012年・新年の抱負(2)

今日も、昨日の続きで新年の抱負を紹介しよう。

 

 

 

 

 

 

 

 
●新潟県、ぷりんさん
 
新年の抱負は今年こそ入浴する日を増やすです。
理由は入浴がいいと分かっていてもいつも時間がなくてシャワーだけの事が多くて入浴をちゃんとすれば今より少しでも良くなると思うからです。

  
そうじゃな。シャワーだけで済ますのと、入浴をしっかり行うのとでは、代謝の面、スキンケアの面、血流の面、いろいろな面で全く違うからの。
入浴する場合、入浴温度には注意して欲しい。

 
●岡山県、Y・Oさん
 
朝5時に起きて、日の出を拝みたいです。できれば、朝の散歩も…
去年の秋、初めて九州のホスメリックに行きました。そこで、カウンセラーさんに 勧めていただいたのが、5時起きです。自律神経を整えるために、手軽に誰でも行うことのできる方法だそうです。そういえば、周りをみて思ったのですが、元気なの人は確かに早起き!そうか!と思いました。ただ、いきなりはできない~。徐々にめざしていきたいです。

  
昨日の南君も朝日のことを書いておったが、日の出を毎日拝めるような生活は、その後のリズムも作りやすくなるので良いことじゃ。
もちろん、早起きするためには見合うだけの睡眠がとれるように早寝も必要になるがの。
いきなりは無理でも、少しずつ頑張ってみて欲しいの。

 
●東京都、ルカさん
 
脱ステからとてもひどい状態が続き、少しずつ少しずつ回復してはいますが
まだまだ外出もつらく感じてしまう状態です。
そんな状態の私でも、辛抱強く見守ってくれる人が出来ました。
その彼の為にも、今年こそはもっと良くなって、色々できる事を増やして行きたいです!
 
  
うむ、大切な人のために、という目標は、大きな支えとなるじゃろう。
良い方向にまわりだせば、プラスもどんどん増えるはずじゃ。
 
●兵庫県、ななすさん
 
今年は自分のステップアップのために転勤する予定です。転勤に伴い、通勤時間が長くなり、新しい職場で慣れるまで心身共にストレスがかかりそうですが、できるだけ早く寝て、肌の調子を落とさないことが目標です

  
環境が変わると、慣れるまで体への負荷、影響も異なってくることがある。
慣れるまで早く寝る、というのは大変良いことじゃ。
しばらく大変かもしれんが頑張って欲しいの。

 
●石川県、M・Hさん
 
目標
ブリージングストレッチを始める。

理由
日々ストレッチやダンス、ウォーキングなどを日常に取り入れていますが身体の寒さが改善されない為。
先日知人より紹介を受けやってみたいと思いました。
入浴も身体が動かない時は数日入れないこともあります。
毎日が勇気の連続^^
体内循環を良くしていきたいです!
  

体内循環を良くする運動や入浴を毎日の生活に取り入れることは大切なことじゃ。
状態が良くないときは、できないことがあっても、それは仕方がない。
いったん、お休みした場合に、そのままずっとお休み、となるのが問題なだけじゃ。
「毎日が勇気の連続」、その気持ちは大切じゃの。
  

明日も、続きで紹介したい。

 
おまけ★★★★ショウゴのつぶやき

僕の今年の目標は、甥っ子の犬の散歩の時間を、毎日1時間に増やすことかな。
頑張って、体を動かしたいね。