東です。
すっかり空は梅雨模様になりました。
また、湿度とともに気温も上昇していますので、なんとなくすっきりしない気候が続いています。
特にこれから夏に向けて、アトピー性皮膚炎の人が気をつけたいのが「水分の摂りすぎ」でしょう。
水分を摂りすぎると、「水分代謝」に負担がかかり、あせもや滲出液などのアトピーの悪化につながるケースもあります。
今回、Ｗｅｂで参考になるページを見つけましたので、今日は紹介したいと思います。
●東洋医学の水毒と冷え症
http://shyop.pupu.jp/a/entry22.html
暑い時期には汗を出して体内の温度を調節しています。
その働きをつかさどっているのが自律神経です。
しかし、最近では家の中でもお店でもオフィスなど、どこでもクーラーが付いている環境になっていますから、本来行う体内の温度調節機能が働かなくなっている人が多くいます。
特にオフィスで働くＯＬの人など常にクーラーを浴びている環境の人の中には、からだが冷えすぎて耐えられない人も出てきています。
外回りで働いている男性社員は暑い中仕事をしてきたので、会社に戻ってきた時は必要以上に室内の気温を下げたがります。
一方常に冷気にさらされていた女性社員は、血管が収縮しからだが冷えているのでその気温に耐えられないようです。
これからは地球温暖化防止が叫ばれる時代ですから、必要以上にクーラーの温度設定を下げないようにしなければなりません。
からだを冷やす服装でも冷え性に原因になります。
特に下半身を冷やしてはいけない女性はミニスカートなどからだを冷やす服装は止めた方が良いでしょう。
仕事上スカートをはかなければならない場合はインナーパンツなど腹部からヒップにかけて保温をして下さい。
生野菜やフルーツ類はからだを冷やす食べ物です。
サラダに使われているトマトやきゅうりは夏野菜ですから、からだを冷やす食べ物になります。
逆にじゃがいもやにんじんなど寒い地方でとれる野菜はからだを温める食品です。
フルーツのほどんどは水分が多くからだを冷やす食べ物の代表ですが、りんごは大丈夫です。
からだの70％は水分で出来ていると言われており、健康や美容にも水分を多く摂ると良いと言われています。
その為、ミネラルウォーター購入したり、浄水器などを付けて水を１日に何リットルも飲んでいる人がいます。
しかし、現代の人は運動不足の傾向が強い為、からだに取り込んだ水分をうまく発散させずにからだに溜め込んでいる事が多いようです。
余分に溜まった水分はからだを冷やす原因となります。
また、水分がからだに溜まっている人は、鼻水や咳などで水分を外に出そうとする働きが出てきます。
喘息や花粉症、アトピー皮膚炎などもからだに水分が溜まっている人に多く見られます。
東洋医学ではこの状態を「水毒」と呼んでいます。
水分を摂る事は決して悪い事ではありませんが、運動や入浴などにより水分の代謝が行われからだに溜まっていなければ良いのです。
水分は一気に多くの量を飲んでもからだに吸収される事はなく、飲みすぎを防止するためにもこまめに少しの量の水を摂取するようにしましょう
東洋医学の考え方が全て正しい、ということではありませんが、一概にアトピー性皮膚炎の人には当てはまることが多いように感じます。
湿度が上がり、汗をかいても皮膚からの蒸発量が減ることで汗の総量が少なくなるために、水分が体内に溜まりやすく、運動や湯治の量が少ない方の場合、特にその傾向が強くなります。
体内に溜め込んだ水分には老廃物が含まれており、それらが身体の外に出にくく、結果として老廃物を溜め込んでしまいます。
体内の老廃物は、滲出液や湿疹となってアトピーの悪化を招く可能性があり、水分代謝を促進する事が必要になります。
運動や湯治での発汗促進、カリウムを含むきゅうりなどの摂取、エアコンなどの使い方に気をつけてアトピーの悪化を防ぐように心がけましょう。
また冷たいものの取りすぎも良くありませんので、温かい番茶などにして少量ずつこまめに喉を潤す様にするのも良いでしょう。
おまけ★★★★博士のつぶやき
身体に溜まった水分が外に出にくく、結果的に老廃物がたまりやすい、というのは、アトピー性皮膚炎の人にとっては気をつけたい事項じゃの。
特に、暑くなると、室内の化学物質の濃度は上がりやすい傾向にあり、アレルギーという観点から見ても、良くはない。
思い当たる人がいれば、注意して見ると良いじゃろう。
