夏は塩分補給に気をつけよう!

せみの声もまだまだ元気じゃの。
暑い日が続くが、みんな、夏ばてなどしとらんか?

庭でガーデニングをしていると、すぐにTシャツはビショビショじゃ。
汗がぽたぽた地面に落ちてくる・・・そんな時に蚊が飛んできて、ブーンなんてなると・・・すぐに冷房の効いた部屋に戻り、冷たいビールを飲みたくなるもんじゃ。

そうそう、夏の水分補給には、十分、気をつけてほしい。
特に「塩分」。
ミネラルウォーターで水分補給している方も多いと思うが、意外に気をつけていないのが「塩分補給」なんじゃ。

塩分やミネラルが不足すると、筋肉の疲労も回復しにくくなるし、代謝機能をはじめとするさまざまな機能が低下するようじゃ。

「元気が無い」
「疲れやすい」
なと感じたら、味噌汁を毎日飲むようにするとか、運動や湯治で汗を多くかくときなどは自然塩などをなめたり、スイカやトマトに塩をかけて食べたりしてみてほしい。
元気が出るのでお勧めじゃぞ。

それと、スイカに自然塩をかけて食べると甘みが引き立つように、塩気を取った後のミネラルウォーターも一層甘みを感じれてお勧めじゃ。意外と、おいしいぞ。
特に大量に汗をかく、湯治をしている方などは、この塩分補給を忘れず行ってほしい。

では、少し涼んだので、またガーデニングを始めるとするかの・・・・

 

おまけ★★★★ショウゴのつぶやき


甥っ子の飼っている犬は、今の時期、散歩に行くと、いつもハァハァ口を開けてる。
開けすぎて、よだれを垂らしていることも・・・
犬って、汗腺がなくて汗をかかないから、口で体温調節を行っているんだって。
それと、普段は家の中で飼っているから、家族が外出するときは、エアコンが必須。
電気代もかかるし、早く涼しくならないかなぁ・・・